養生瑜珈

瑜珈
真是一種神奇的運動
讓我這種平常不愛運動的人類有了運動的機會!!

其實從高中畢業的時候,我就很想要學瑜珈
礙於當時只知道邱素真瑜珈
不過對當時的我還說邱素真的價位很高
所以遲遲沒有行動
加上當時的我還沒有養生的觀念
於是也沒有積極的去尋找瑜珈的資訊

前陣子我很積極的找瑜珈的資訊
想找有好老師~好教室的瑜珈學習中心
由於我的目的,就是養生養身,希望自己身體更好~
所以我學養生瑜珈
希望身體更好~還有生理期的時候不會痛死
呵呵^^

我學的算是哈達瑜珈
是現在漫普遍的一種
可以全身機能復建、增強抵抗力

哈達瑜珈包括精、氣、神
使人達成天人合一精氣相通境界
帶動血液循環舒通筋絡、活動筋骨
而產生新陳代謝
運用強而有力的身體訪式練羽
喚醒內在超性靈的能力
持續練習可改善睡民品質、養顏美容,也有達到曲線調整和輔助身體疾病的治療哦!

【練養生瑜珈的注意事項】
♥上課前後~吃喝睡洗都要隔開一個小時哦!
這是幫助我們身體恢復健康機能保養五臟六腑
可以達到強身健美、調理氣血、自我整脊人體十二精氣與奇經八脈的穴法。

♥為什麼要隔開一個小時吃喝呢?
因為這樣我們的氣較能深入丹田
練完瑜珈後身體的疲勞需要時間調整
包括胃腸機能~可以提升淋巴循環,提高免疲系統!
(人都是這樣,越不能做這件事的時候就越想做
課前不能吃喝我就會越想吃喝
明明平常不一定要這時候喝水~可是想到課前不能喝水
我那一小時就會特別渴耶!怎麼會這樣XD)

♥起床可以馬上練瑜珈,但是如果睡前修練的話
反而容易鬆弛老化~使健康機能急速下降老化
練完瑜珈後身體細胞會興奮,必須有一小時的調節。
(會愛睏,但是要撐著不能睡...= =)

♥上課前洗澡會使體內靜電流失
課後洗澡體內熱氣(瑜珈靈氣)也會流失,會喪失此靈氣推動血的運行
所以上課前後一小時內是不能洗澡或洗手的哦!

上 / 下一篇文章

臉書留言

一般留言

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *