【減肥】咖啡減肥法的陷阱


你愛喝咖啡嗎??如果你是想減肥的咖啡族,那可要注意囉!!!

雖然現在有一種咖啡減肥法,但是它隱藏很大的問題!!!

咖啡因的成分除了會讓我們鈣質容易流失之外,也會造成體內水分大量流失,

而且會流失三倍水分之多,會影響「長效性」的減重效果!!! 

水,除了可以增加我們身體的新陳代謝之外,他更是組成肌肉的重要物質,

我們的肌肉有70%是水,如果沒有水分,

肌肉就會慢慢流失,而肌肉的多寡決定了你的減重速度!!!

一磅的肌肉和一磅的脂肪,他們消耗的熱量倍數會差到3~10倍以上,

也就是說同樣躺著不動的兩個人,但是身體組成不同,就會影響結果!!

 

咖啡減肥法的原理:飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,可以將脂肪酸變成熱能,就能幫助燃燒脂肪。


30~40分鐘的燃燒脂肪,跟水分足夠肌肉不流失可以燃燒一整天的脂肪,你選擇哪一種呢???

所以如果你想開始減重了,我建議一定要避開咖啡因唷^^

以上分享給大家^^

 

 

另外~我最近創了一個健康減重的分享社團!!裡面不定期會有新知給大家!!!!

趕快加入唷^O^  

蔡妍妍的健康減重爽爽瘦

 

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