【减肥】咖啡减肥法的陷阱

产后减肥大成功


你爱喝咖啡吗??如果你是想减肥的咖啡族,那可要注意囉!!!

虽然现在有一种咖啡减肥法,但是它隐藏很大的问题!!!

咖啡因的成分除了会让我们钙质容易流失之外,也会造成体内水分大量流失,

而且会流失三倍水分之多,会影响“长效性”的减重效果!!! 

水,除了可以增加我们身体的新陈代谢之外,他更是组成肌肉的重要物质,

我们的肌肉有70%是水,如果没有水分,

肌肉就会慢慢流失,而肌肉的多寡决定了你的减重速度!!!

一磅的肌肉和一磅的脂肪,他们消耗的热量倍数会差到3~10倍以上,

也就是说同样躺着不动的两个人,但是身体组成不同,就会影响结果!!

 

咖啡减肥法的原理:饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,可以将脂肪酸变成热能,就能帮助燃烧脂肪。


30~40分钟的燃烧脂肪,跟水分足够肌肉不流失可以燃烧一整天的脂肪,你选择哪一种呢???

所以如果你想开始减重了,我建议一定要避开咖啡因唷^^

以上分享给大家^^

 

 

另外~我最近创了一个健康减重的分享社团!!里面不定期会有新知给大家!!!!

赶快加入唷^O^  

蔡妍妍的健康减重爽爽瘦

 

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